Как похудеть за 3 дня на 3 кг

Наилучший эффект приносит постепенная сгонка веса.

Похудеть за 3 дняНо иногда возникает необходимость сбросить три килограмма за три дня. Тогда приходится прибегать к краткосрочным диетам.

Конечно, предлагается большое количество диет,

рекламирующих похудение за три дня. Но каждому из нас хочется найти диету, приводящую к такому результату. Необходимо отметить, что результат от таких быстрых диет будет действительно положительным, если по окончанию диеты, вы не будете переедать, как это было до использования этого метода похудения.

Кефирная диета

— приносит самый быстрый результат.

Рецептура кефирной диеты следующая: количество кефира для такой диеты берётся из расчета пол литра на 20 килограмм веса, но общий объем, выпиваемого кефира не должен превышать двух литров. Весь объём разбивается на шесть равных частей и употребляется в пищу через каждые три часа. Используемый кефир должен быть нежирный (предпочтительней — биокефир), обязательно натуральный. Про другое питание придётся забыть.
Выход из этой одно суточной диеты осуществляется шесть суток. В первый день нужно кушать творог, во второй — овощи, которые готовят на пару.
Дальше постепенно уменьшают долю кефира и переходят к обычным продуктам.
Применение такой диеты дает потерю веса до килограмма в день, а за весь цикл (семь дней) до 5 килограмм. Заметьте, что это всего за одну неделю.

Диета «Без соли» — это глобальный отказ от соли. Соль полностью исключается из рациона питания. Подразумевает трёх разовое питание.
Меню начального дня включает в себя стакан чая, 50 грамм зеленого яблока и пару сваренных вкрутую яиц утром. В обед едят рыбу, черный хлеб (100 грамм), овощной салат политый оливковым маслом. Запивают зеленым чаем. Вечером съедают стручковые горох и фасоль, 100 гр отварной курицы (грудка).
Во второй день утром едят банан и сваренное яйцо. На обед — 200 гр творога и 100 гр йогурта, с нулевыми процентами жирности. Ужин включает потребление кефира, по 50 грамм банана и зеленого яблока.
Не забывайте, что солить продукты нельзя. Кроме того, эта диета помогает тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Диета творог, яйцо, чай рассчитана на три дня. Она довольно трудная, но зато приносит хороший эффект. Следуя этой диете, на завтрак едят одно яйцо, сваренное всмятку, без соли, майонеза и любых других соусов. Спустя 200 минут съедают 145 граммов трёхпроцентного творога, запивая все стаканом чая (сахар исключен). Ещё через 200 минут можно принять трёхпроцентный творог и попить чаю в тех же количествах. Другая пища должна быть исключена. Разрешено утолять жажду минеральной водой, или вам будет трудно преодолевать чувство голода.
Во второй и третий дни диеты продукты и их количество не меняется.

Пользуется популярностью трехдневная диета по-американски. Принцип «америкозов» основан на том, что необходимо есть продукты, предписанные диетой три дня, а четыре дня питаться привычной пищей. Но помните, резкие перепады в режиме питания могут принести большой вред здоровью.
Диета предполагает включение в состав питания сосисок, натуральных. Но где их взять? То что продают в магазинах включает в свой состав столько вредных добавок, что говорить о натуральности продукта не приходиться. Сосиски нужно делать самому.
Диета «америкозов» доступна не каждому, так как в ее составе предусмотрены смузи с мороженым и крекеры, вызывающие раздражение желудка, а мороженое нормальный обыватель, сидящий на диете съесть вряд ли осмелится.

Можно худеть и более осторожно, например похудеть за 3 дня на 5 кг, тем самым нанося себе меньший вред.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *