Самомассаж для похудения

Массаж считается не только действенным и быстрым, но и одним из самых приятных способов снизить массу тела,

фото Самомассажсохранив кожу упругой, а фигуру подтянутой. Из-за быстрого темпа современной жизни на регулярное посещение профессиональных массажных салонов часто не остается времени, а дороговизна многих процедур

наносит ощутимый удар по карману.

В таком случае прекрасной альтернативой будет освоить несложные техники самомассажа, который позволит снизить вес и сформировать привлекательный рельеф мышц в любое удобное время, не выходя из дома и абсолютно бесплатно. Помимо похудения, самомассаж позволяет эффективно насытить кожу кислородом, избавиться от целлюлита и укрепить мышцы в любом возрасте.

Стоит отметить, что все процедуры самомассажа выполняются исключительно руками, так как использование щеток для массажа может нанести вред коже и не оказать необходимого эффекта. Применение масел из натурального сырья во время массажа приветствуется.

Самомассаж бедер.

фото Самомассаж бедерЛегкими, гладящими движениями массируем бедро зафиксированной, согнутой в колене ноги. Затем необходимо легко сжать в ладонях участки жировых отложений и массировать, совершая интенсивные движения к внутренней стороне бедра. После ребром ладони «разбиваем» жир, начиная с верха бедра и до колена. Заканчивать массаж бедер необходимо легкими движениями снизу вверх.
Также для ликвидации жировых складок на бедрах можно использовать технику, основой которой являются движения, напоминающие процесс отжимания белья. На массаж каждой ноги требуется уделить не менее пятнадцати минут в день, и уже через неделю будут заметны первые результаты, а в конечном итоге вы будете иметь стройные бедра.

Самомассаж для похудения в области живота.

фото Самомассаж для похудения в области животаНапрягаем пресс, чтобы избежать излишнего давления на внутренние органы. Лучше всего проводить процедуру до приема пищи.
По часовой стрелке гладим живот, поясницу и бока до появления ощущения тепла, одновременно напрягая мышцы пресса.
Двумя руками собираем жир на животе в складки и оттягиваем его, ощутимо массируя в пальцах.
Сжатыми в кулаки руками растираем живот сверху вниз, эту же процедуру следует повторить с жировыми отложениями на боках.
Ребром ладони воздействуем на складку жира, будто разбивая ее.
Мягкими, поглаживающими движениями завершаем сеанс массажа живота и боков.

Массаж лица. Часто при потере веса кожа человека утрачивает свою упругость, что приводит к раннему появлению морщин и образованию растяжек.

Другой проблемой людей, страдающих от лишнего веса, является наличие второго подбородка, который можно устранить с помощью массажа. Необходимо отметить, что чрезмерное увлечение массажем шеи может навредить людям с нарушением деятельности щитовидной железы.

Самомассаж шеи.

фото Самомассаж шеиПрисесть, выровнять спину.
Шея вытянута, подбородок сильно поднят.
Двумя руками совершаем поступательные, массирующие движения от ключиц до подбородка.
Большим и указательным пальцами разминаем второй подбородок, избегая сильных болевых ощущений.
.
Сеансы самомассажа довольно приятны и занимают всего несколько минут в день, сохраняя стройность и подтянутость тела на многие годы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *