Самые красивые плечи

Замучили бретельки, сползающие в самый неподходящий момент?

фото Красивые плечиНадоели джемпера с подплечниками? Хотите носить эффектные открытые платья? Вам пора заняться своими плечами!

Аккуратно проработанные мышцы делают линию плеч прямой, а их форму — привлекательной. В плечевой мышце, она

называется «дельтовидная» или просто «дельта», три пучка мышечных волокон: передний, средний и задний. Каждый двигается самостоятельно. Поэтому для детальной проработки плеч нужно делать отдельные упражнения на каждый пучок. Как правило, у новичков задний пучок (плечо сзади) очень слабо выражен. Ведь он отводит прямые руки назад, а в жизни мы такое движение делаем крайне редко. Но именно он делает плечи округлыми и соблазнительными!

Некоторые дамы считают, что упражнения для плеч приносят не только пользу, но и увеличивает размер плеч. Однако их небольшое увеличение пойдет только на пользу вашей красоте. Фигура станет более пропорциональной, так как у большинства представителей слабого пола плечи изначально уже бедер. Так что фитнес и гигиена несомненно помогут.

Меняйте упражнения местами. Если всегда начинать с одного и того же пучка, он станет заметно больше других. И не экономьте на повторах — повторяйте упражнения до 15 раз за подход. Вначале опробуйте каждое с минимальным весом. В плече появилась боль? Меняйте программу! Незаменимых упражнений нет, а вот плечи у вас единственные, и травмировать их очень легко. Обратите внимание и на технику движений: она должна быть безупречной.

Запомните несколько правил:

— угол сгибания локтей нельзя изменять во время одного подхода;

— нельзя раскачиваться телом в такт подъемам;

— всегда поднимайте руки не выше уровня плеч;

— во время подхода не опускайте руки до конца, чтобы не расслаблять мышцы полностью.

Красивые женские плечи это не только сама красота женского тела, но и красота женщины в общепринятом понятии этого слова. Стремитесь выглядеть красиво и не отступайте от поставленной цели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *